Новини

Треба їсти зі шкіркою: онколог перерахував овочі та фрукти

Треба їсти зі шкіркою: онколог перерахував овочі та фрукти
Продукти, які ми вживаємо щодня можуть надати як позитивне, так і негативний вплив на наше здоров’я.

Існують овочі та фрукти, що містять масу корисних речовин саме в шкірці, яку ми так намагаємося видалити. Вживання цієї їжі цілком допоможе наповнити організм корисними елементами і вітамінами.


ЦIКАВI НОВИНИ:

Онколог Олена Смирнова розповіла про те, що лимони, апельсини, яблука, картопля входять в число саме тих продуктів, які потрібно вживати з шкіркою.


ЦIКАВI НОВИНИ:

Саме в шкірці у деяких продуктів міститься величезна кількість клітковини і вітамінів, якщо в самій м’якоті. До таких продуктів можна віднести баклажани і кабачки.

В шкірці у баклажанів міститься величезна кількість антоціантов. Ця речовина є потужним антиоксидантом, який перешкоджає руйнуванню клітин, запалення.


ВАЖЛИВI НОВИНИ:

Шкірка кабачків багата на хлорофіл, який теж є прекрасним антиоксидантом і на вітамін групи С.

Онколог стверджує, що дуже корисно для нашого організму вживати цитрусові разом з шкіркою. У ній міститься величезна кількість вітаміну С, клітковини і антиоксидантів. Цитрусові можна повністю подрібнювати і додавати в йогурти, напої і сир.

Шкірка яблук багата на вітаміни, мінерали, кальцій, фосфор, залізо, тому не варто її очищати. Також медик радить їсти і огірки разом з шкіркою, так як вони забезпечать ваш організм калієм, вітамінами групи В і бета-каротином.

Смирнова стверджує, що в їжу потрібно вживати і картопля разом з шкіркою. Вона містить величезну кількість вітаміну С і клітковини. Але завжди потрібно пам’ятати, що позеленіла картопляна шкірка дуже небезпечна для організму. У ній міститься токсична сполука — соланін.

Доктор назвала найважливіше правило в якому йдеться про те, що вживати неочищеними потрібно лише сезонні овочі і фрукти, щоб не нашкодити здоров’ю. Адже овочі, які вирощують в інший час піддаються обробці і підживлення добрив, що скупчуються в шкірці.

  • Названо овочі та фрукти з найкориснішою шкіркою
  • Онколог назвала найкращі продукти для нормальної роботи кишечника
Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Коли і як потрібно застосовувати Гексорал?

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

У МОЗ зробили заяву про коронавірус: піка може не бути

Sasha

Ще кілька років: лікар нажахав українців прогнозом по карантину

Pasha

Від коронавируса назавжди вилікуватися не можна: в Китаї зробили гучну, але спірне відкриття

Bobby

Захворіла 81 особа! У Києві виявило небезпечне вогнище коронавірусу

Tanya

Медики назвали продукти, які захищають від інсульту і цукрового діабету

Marina

Коронавірус і алкоголь: вчені провели вкрай цікавий зв’язок

Bobby

Дієтологи розповіли, як схуднути на бобових

Lamaxima

Відразу сім областей не готові до ослаблення карантину: список тих, кому не пощастило

Tanya

Українцям почнуть виплачувати додаткові гроші за лікарняними

Scooby

Залишити коментар