Новини

Чим корисні яйця і скільки їх потрібно для здоров’я

Чим корисні яйця і скільки їх потрібно для здоров'я
Яйця — один з найпопулярніших продуктів. Вони поживні, довго зберігаються і дозволяють проявити фантазію при приготуванні.

Регулярне вживання яєць дуже корисно для здоров’я, стверджують вчені. Ця це підтверджено численними комплексними дослідженнями. Корисні властивості яєць пояснює їх багатий склад. У них міститься багато вітамінів і цінні амінокислоти.


ЦIКАВI НОВИНИ:


ЦIКАВI НОВИНИ:

Через великий вміст білка цей продукт цінують спортсмени і люди з важким фізичним навантаженням. При цьому білок дуже легко засвоюється, на відміну, від багатьох інших білкових продуктів, наприклад, м’яса і бобових.


ВАЖЛИВI НОВИНИ:

В яйцях міститься холін, який благотворно впливає на роботу нервової системи. У холіну є ще одне дуже важливе властивість — він працює як як емульгатор, розщеплюючи жири і холестерин в крихітні частинки і зупиняє їх дію, перешкоджаючи їм приєднатися до тромбоцитів або артеріальним стінок. Іншими словами, він нівелює небезпечне діяння холестерину.

В яйця є селен і лютеїн — потужні антиоксиданти, які руйнують вільні радикали. Вільні радикали руйнують клітини організму, прискорюючи старіння, провокуючи серцево-судинні захворювання, катаракту, дисфункцію мозку і рак. Крім цього яйця багаті вітамінами.

Жовток яйця — постачальник 12 вітамінів, в тому числі вітамінів групи B, D, E, PP та ін. Як відзначають вчені в тиждень потрібно з’їдати від 7 до 14 яєць, тобто , одно-два в день. Цього буде достатньо, щоб отримати від них корисний ефект.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як впливає на здоров'я тиск при виникненні панічних атак

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Названо сім можливих видів висипки при коронавірус

Alfonso

Щури заражають людей своїм гепатитом, і ніхто не знає яким шляхом

Sasha

Медики пояснили, навіщо свіжу полуницю потрібно вимочувати в солоній воді

Alex

Коронавірус не пройде: Комаровський перерахував кращі засоби захисту від COVID — 19

Megusta

Українцям почнуть виплачувати додаткові гроші за лікарняними

Dmitry

Лікарі назвали продукт, що викликає рак мозку

Elena

Масове тестування на коронавірус почнуть зовсім скоро: названі терміни

Scooby

Це поганий дзвінок для всіх: область України побила антирекорд по коронавірус

Maxim

Продукти, від яких потрібно відмовитися для продовження молодості

Undershmidtther

Залишити коментар