Корисні поради

Як зміцнити імунітет дитини, профілактика простудних захворювань у дітей

Як зміцнити імунітет дитини, профілактика простудних захворювань у дітей
Імунітетом називають здатність організму позбавлятися від чужорідних мікроорганізмів (вірусів, мікробів, бактерій). Як відомо, найбільш ослаблений імунітет саме у дітей, а також людей похилого віку. Якщо вивчити статистику, яка ведеться в медичних установах, то можна помітити, що діти більш схильні до різними вірусних захворювань (наприклад, таким, як Грип чи ГРВІ). Середньостатистичний дитина може переносити такі недуги по кілька разів на рік.

Найбільш небезпечний час, коли діти хворіють частіше за все — це холодну пору року (пізня осінь, зима, а також рання весна). Саме в цей період імунітет дитини найбільш ослаблений внаслідок різних чинників, таких як переохолодження організму, авітаміноз та інших. Саме взимку найчастіше починаються сезонні епідемії грипу та ГРВІ, які часом стають причиною оголошення карантинів в школах і інших навчальних закладів. Про те, як захистити дитину під час епідемії читайте в окремому матеріалі.

Важливо розуміти, що імунітет дитини не тільки можна, а й треба підвищувати. Чим міцніше він буде, тим більша ймовірність того, що організм зможе побороти інфекцію ще на етапі її потрапляння в організм, до того, як вірус спровокує хвороба, і вона перейде в активну, гостру форму.

В яких випадках слід проводити зміцнення імунітету дитини?

Зрозуміти, що імунітет малюка ослаблений можна за такими ознаками, як:

  • Дитина хворіє на застуду більше 4 -5 разів за рік.
  • Простудні захворювання часто проходять з ускладненнями, які вимагають додаткового лікування.
  • У дитини періодично вист упает герпес на губах.
  • Малюк хворів на запалення легенів або гнійний отит.

В цьому випадку для підвищення імунітету у дитини можна використовувати традиційні методи, мова про які піде далі в цій статті. Крім того, можливо, вам слід показати свого малюка лікаря-імунолога.

Як підвищити імунітет у дитини?

Відповідаючи на питання, як підняти імунітет у дитини, слід зазначити, що єдиного вірного методу просто не існує. Важливо використовувати комбінацію різних способів, зокрема таких, як:

  • Як зміцнити імунітет дитини, профілактика простудних захворювань у дітей
    Правильне і збалансоване харчування. Дитина повинна добре і щільно їсти. При цьому продукти слід підбирати таким чином, щоб вони містили в собі корисні вітаміни, мінерали та мікроелементи, а також якомога менше хімічних сполук.
  • Хороший відпочинок. Пам’ятайте, що не можна перевантажувати дитину додатковими позакласового заняттями, гуртками та іншим. Він повинен добре висипатися, а на вихідних краще взагалі відмовитися від уроків. Хронічна втома і недосипання — це одна з перших причин зниженого імунітету.
  • Свіже повітря. Дитина повинна достатню кількість часу гуляти на свіжому повітрі (взимку досить і півтори години).
  • Загартування. Загартовування дітей слід проводити дуже обережно і краще проконсультуватися в цьому питанні з лікарем-педіатром або хорошим імунологом.
  • Прийом спеціальних препаратів. У деяких випадках можна давати дитині імуномодулятори для дітей (перед цим також потрібно проконсультуватися з лікарем).

Як зміцнити імунітет дитини після хвороби?

Багатьох батьків цікавить, як зміцнити імунітет дитини після ГРВІ. Перше, що варто зробити — це усунути будь-які вогнища хронічної інфекції в організмі (наприклад, тонзиліт, гайморит та інше). Крім того, можна звернутися до лікаря-імунолога, який підкаже вам найбільш ефективні засоби для підвищення імунітету у дітей.

Пам’ятайте, що зміцнити імунітет у дитини можна і без будь-яких препаратів, якщо подбати про те, щоб він добре харчувався, відпочивав, а також перебував виключно в позитивному психоемоційному кліматі.

Новини та статті для батьків

    Як зміцнити імунітет дитини, профілактика простудних захворювань у дітей
    Сезонна застуда: як захистити дитину від хвороби

    Як зміцнити імунітет дитини, профілактика простудних захворювань у дітей
    Батькам на замітку: що потрібно знати про ГРВІ

    Як зміцнити імунітет дитини, профілактика простудних захворювань у дітей
    Тонзиліт у дітей — види, симпто ми і методи лікування

    Як зміцнити імунітет дитини, профілактика простудних захворювань у дітей
    Противірусні препарати для дітей

    Як зміцнити імунітет дитини, профілактика простудних захворювань у дітей
    Фізіотерапія при ГРВІ у дітей

Природжений і набутий імунітет: в чому різниця ?

Батькам слід пам’ятати, що остаточне дозрівання імунної системи у дітей відбувається тільки до 12 років. У відповідь на проникнення в організм різних мікроорганізмів виробляються антитіла. Вони є специфічними, тобто антитіла проти вірусу грипу не зможуть захистити малюка від вітрянки, а антитіла, покликані боротися з краснухою, не допоможуть при виникненні ангіни. Набутий імунітет може бути стійким, наприклад, при кору, і нестійким, який формується при ГРВІ, дизентерії і т. д. Крім того, він буває природним — організм виробляє антитіла самостійно при захворюванні, і штучним — формується при вакцинації.

На відміну від придбаного неспецифічний, або вроджений, імунітет формується у людини ще на етапі внутрішньоутробного розвитку. Саме він потребує активного зміцненні, оскільки є першою лінією оборони, покликаної захищати організм від будь-яких чужорідних мікроорганізмів. До вродженому імунітету відносяться перш за все фагоцитирующие клітини, відкриті в Свого часу Мечниковим (макрофаги, нейтрофільні лейкоцити), здатні відразу розпізнавати все чужорідне і знищувати його.

Крім імунітету організм людини від проникнення інфекції захищають природні бар’єри, що включають в себе епітеліальні шари шкіри і слизових, агресивна молекули (наприклад, соляна кислота шлунка) і слиз для запобігання прилипання мікробів.

Як зрозуміти, що у малюка слабка імунна система?

безумовно о, підвищення імунітету і профілактика простудних захворювань — заходи, які повинні робити все батьки. Але особливо слід турбуватися мамам і татам тих діточок, імунна система яких ослаблена. До основних ознак зниження захисних сил організму відносять:

  • часті вірусні захворювання — малюк хворіє більше 5-6 разів на рік, особливо навесні і восени.
  • довге відновлення після перенесених хвороб .
  • періодичне виникнення грибкових інфекцій, які потребують довгого лікування.
  • алергічні реакції на багато продуктів харчування і ліки, що свідчить про надто чутливої ​​реакції імунітету.
  • швидке стомлення і часті капризи, малюк постійно хоче спати, але при цьому сон досить неспокійний.
  • часті проблеми з кишечником — запор може чергуватися з діареєю, супроводжуватися здуттям, коліками і підвищеним газоутворенням.

Наявність хоча б одного з перерахованих вище ознак може свідчити про те, що імунна система потребує зміцнення. Перш ніж приймати будь-які заходи, бажано проконсультуватися з лікарем і при необхідності здати аналізи для підтвердження імунодефіциту.

Ефективні методи підвищення імунітету

Перше, що повинні зробити батьки для підвищення неспецифічного імунітету та профілактики простудних захворювань, — подбати про те, щоб малюк вів здоровий спосіб життя. Зокрема, необхідно:

  • забезпечити дитині збалансоване та раціональне харчування, багате мікроелементами і вітамінами.
  • усунути всі вогнища хронічної інфекції — каріозні зуби, гайморит, тонзиліт та інші.
  • створити позитивний психоемоційний клімат в оточенні дитини.
  • подбати про здоров’я кишечника — доведено, що дисбактеріоз призводить до ослаблення імунітету.
  • стежити за тим, щоб дитина якомога більше бував на свіжому повітрі.
  • дотримуватися режиму сну і неспання.
  • грамотно і поступово гартувати малюка.

Лікарські препарати для зміцнення імунної системи і профілактики застуди повинен призначати тільки лікар. Самолікування може не тільки не допомогти, а й нашкодити дитині.


ЦIКАВI НОВИНИ:

Сучасний препарат Деринат — засіб, часто рекомендований педіатрами. Спрей і краплі є ефективними імуномодуляторами з противірусну активність і додатковим репаративну дію. Деринат допомагає зміцнити найперший і важливий захисний бар’єр організму — слизову оболонку носоглотки, а значить, посилити її захисні функції і не допустити проникнення хвороботворних бактерій в організм.

Приймати препарат для профілактики застуди слід регулярно в сезон грипу та застуд , а також при перших ознаках хвороби. Засіб потрібно закопувати в ніс по схемі: по 2 краплі в кожну ніздрю прохід 3-4 рази на день протягом усього епідсезону. Але навіть якщо профілактичні заходи не були прийняті вчасно, і дитина все ж підхопив інфекцію, впадати у відчай не варто. Деринат однаково ефективний на всіх етапах захворювання. Його використання в перші дні нездужання допоможе уникнути затяжної хвороби і небажаних ускладнень. Детальніше про препарат читайте на сайті. Бережіть себе і будьте здорові!

Поділитися:

часто хворіють — ЧБД

Хвороба дитини (незалежно від її тяжкості) — є серйозним випробуванням для всіх : і для самого чада, і для його батьків. Деякі батьки навіть не завжди здатні об’єктивно оцінювати ситуацію і відчувають сильну тривогу з приводу стану здоров’я свого сина. Хворіти схильні всі без винятку діти, але як зрозуміти, що дитина хворіє часто? є Чи це постійним станом або пов’язане з віком або зміною обстановки? Якщо відкинути всі суб’єктивні думки і звернутися до медичної практики, то можна отримати всі необхідні відповіді.

часто хворіють (ЧБД) — це окремо виділена медиками категорія дітей різного віку. Якщо до року або після 5 років дитя хворіє простудними захворюваннями більше 4 разів за рік, або в проміжку між роком і п’ятьма — більше 5-6 разів, то він вважається «часто хворіють».


ЦIКАВI НОВИНИ:

За статистикою, до цієї категорії відносяться близько половини всіх дітей у світі. Безумовно, це досить відносне і непостійне поняття, а не остаточний діагноз. Діти можуть з часом перерости цей стан, придбавши стійкий імунітет до багатьох хвороб.

Чому деякі діти часто хворіють?

Усвідомлення того, що ви не одні такі хворобливі, і що існує перспектива просто перерости цей період — трохи заспокоює. Але все ж — з чим пов’язана частота захворювань, чому одні діти хворіють часто, а інші — рідко? Найчастіше з цього приводу можна почути одне пояснення — у дитини слабкий імунітет. Само по собі це думка правильна, але не завжди в нього вкладається правильна суть.

Імунітет людини формується ще в утробі матері і на його розвиток впливає безліч факторів: перебіг вагітності, перенесені матір’ю захворювання, особливості розвитку плода і т . Д. Але не можна сказати, що маля народжується вже з «слабким» або «сильним» імунітетом. Більше значення має так званий «вторинний» імунітет, який залежить від тих умов, в яких знаходиться дитина, і способу його життя.

В якості можливих причин і факторів, що пригнічують і послаблюють дитячий імунітет, що призводить до частих простудних захворювань, фахівці схильні відносити:

  • штучне вигодовування.
  • неправильне харчування.
  • порушення режиму і перевантаженість дитини.
  • високу чутливість організму до інфекцій.
  • зміну звичної обстановки зі збільшенням соціальних контак тов (початок відвідування дитячого садка, школи).
  • наявність інших фонових станів (дисбактеріозу, авітамінозу, рахіту і т.д.), хронічних або недоліковані захворювань (аденоїди, тонзиліт, риніт, фарингіт і т. д.).
  • наявність паразитів в організмі.
  • порушення роботи ендокринної системи.
  • тривалий прийом медичних препаратів (імуносупресантів, антибіотиків, гормональних препаратів).

Як видно, причини частого виникнення простудних захворювань бувають найрізноманітнішими. Одні з них можна визначити самостійно (зміна режиму, неправильне харчування), а інші вимагають здачі спеціальних аналізів. Визначення головних факторів, що провокують часті застуди, має найважливіше значення в їх лікуванні.

Профілактика простудних захворювань

Боротьба за здоров’я дитини передбачає усунення несприятливих умов, що провокують хворобу, і зміцнення дитячого імунітету. При цьому акцент варто робити не стільки на медикаментозному зміцненні, скільки на організації здорового способу життя вашого чада.

І починати це робити треба не тоді, коли дитина вже перейшов в категорію «часто хворіє», а з самого народження малюка:

  • годувати чадо винятково здорової, корисної і свіжою їжею.
  • не змушувати малюка є насильно, годувати на вимогу.
  • віддавати перевагу чистій воді , а не солодких напоїв.
  • діти повинні частіше перебувати на свіжому повітрі.
  • в дитячій кімнаті повинна бути температура не вище 18ºС і вологість близько 60%.
  • одягати дитину на вулицю так, щоб він не перегрівався і не пітнів надмірно.
  • після одужання дитині потрібен час на відновлення захисних сил організму ( до 3 тижнів).
  • займатися поступовим загартовуванням чада.
  • в якості профілактики можна використовувати витамино- або фітотерапію, гомеопатію.

в тих же випадках, коли причиною частих простудних захворювань є інші більш серйозні проблеми зі здоров’ям, підтверджені медичним шляхом, то в першу оче гу необхідно зайнятися їх лікуванням.

Здоров’я дитини — безцінне. Кожен батько в заходи розумного і необхідного повинен розвивати і зміцнювати імунітет свого чада. Тут головне — не перестаратися і не завдати дитині більшої шкоди, ніж це може зробити застуда.

Чому дитина часто хворіє

Але все ж виникають ситуації, коли частота і тривалість респіраторних вірусних інфекцій збільшується протягом року з формуванням у малюка синдрому «часто хворіє дитина».

Щоб відповісти на питання: як зміцнити імунітет дитини необхідно спочатку визначитися з причинами виникнення частих епізодів ГРВІ та ГРЗ протягом року.


ВАЖЛИВI НОВИНИ:

До них відносяться зовнішні та внутрішні чинники, що знижують реактивність імунної системи дитини.

Фактори, що збільшують ризик почастішання респіраторних і простудних захворювань:

    • незрілість і нестабільність функціонування імунної системи у дітей раннього та дошкільного віку.
    • ослаблений місцевий імунітет і поступове формування хронічних вогнищ інфекції в носоглотці і ротової порожнини (аденоїдні вегетації, гіпертрофія мигдалин, карієс, синусит ти).
    • недіагностовані дисбактеріози і кандидози.
    • недоліковані інфекційні хвороби.
    • спадкова схильність до алергії.
    • вроджені аномалії дихальної, травної і імунної системи організму.
    • внутрішньоутробна гіпоксія.
    • різні види інтоксикацій в період внутрішньоутробного розвитку (токсикози, прийом лікарських засобів, інфекційні захворювання, патологія нирок і печінки).
    • перинатальна енцефалопатія.
    • недоношеність.
    • погана екологічна ситуація.
    • вище ня інфекційної навантаження в зв’язку з початком відвідування дитячого садка, школи або контакту дитини з великою кількістю людей.
    • ускладнені інфекції і простудні захворювання, перенесені в ранньому віці.
    • безконтрольне застосування ліків, гомеопатичних препаратів.
    • порушення санітарних норм або некомфортний мікроклімат в приміщенні, де дитина перебуває постійно.
    • необгрунтоване і неправильне застосування імуностимулюючих засобів.
    • стреси, тривалий психологічний дискомфорт у малюка.
    • друг е чинники.

На сьогоднішній день у фахівців немає єдиної думки у визначенні так званого синдрому «часто хворіє дитина», але уточнюються основні критерії, за якими виділені групи ЧДБ (часто хворіють діти) або ЧДБД (часто і тривало хворіють діти) відносяться:

  • вік дитини.
  • частота і тривалість ГРВІ та ГРЗ.
  • відсутність уточнених хронічних захворювань (риніти, тонзиліти, синусити, бронхіти, аденоідіти).

Педіатр повинен взяти малюка на облік в групу ЧДБ, якщо він переніс простудні е або вірусні інфекції протягом року:
Вік дитини Частота і тривалість захворювань 1. Діти першого року життя від 4 раз протягом року або
2-3 рази в рік більше 14 днів
2. від року до трьох років 6 разів і більше або
2-3 рази в рік від 14 до 20 днів
3. від 3 до 5 років 5 разів і більше або
2-3 рази на рік від 14 до 20 днів
4. Діти старше 5 років 4 і більше разів протягом року або
2-3 рази в рік від 14 до 20 днів

Тому найбільш важливими моментами зниження захворюваності респіраторними інфекціями або загострення хронічних процесів (аденоїди, т онзілліт, фарингіт, синусит, рецидивний бронхіт) у дітей вважається:

  • усунення причин почастішання захворюваності у дитини.
  • уточнення і лікування фонових захворювань (діатези, анемії, дисбактеріоз, рахіт ) і вогнищ хронічної інфекції (карієс, аденоїди, синусит).
  • зміцнення імунітету різними способами в домашніх умовах.

Що дає дитині регулярне плавання?

Деякі позитивні ефекти очевидні, про інших батьки навіть не здогадуються. Наприклад, заняття плаванням попереджають розвиток плоскостопості при схильності до нього.

Крім того, виконання плавальних вправ забезпечує:

  • поліпшення апетиту, сну і обмінних процесів в організмі.
  • профілактику гострих респіраторних, застудних захворювань.
  • зміцнення імунітету і загальне загартовування.
  • формування постави, зміцнення м’язів і зв’язок.
  • активний розвиток фізичних здібностей , витривалості, координації, сили.
  • наявність позитивних емоцій.

Плавання в бас Сейн дозволяє зміцнити нервову систему, пригасити підвищену збудливість, позитивно впливає на судини і серце малюка. Безперечна користь вправ у воді для опорно-рухової системи підтверджена позитивною динамікою у дітей, які страждають на ДЦП.

Крім того, ваша дитина швидко навчиться плавати, і вам не доведеться переживати за нього в процесі купання на відкритих водоймах.

Кому і з якого віку можна починати заняття?

Якщо у дитини немає протипоказань до плавання, оздоровчі заняття можна проводити з самого раннього віку. Тому на перші заняття можна приводити будь-якого здорового немовляти.

Протипоказаннями є

  • вірусні, кишкові, шкірні інфекції.
  • алергічні шкірні прояви.
  • пневмонія, гарячкові стану.
  • гострі запалення, гнійні процеси.
  • стафілококова інфекція.
  • судомний синдром, епілепсія.
  • важкі пороки серця, гостра недостатність печінки або нирок.
  • вивихи тазостегнових суглобів.

Деякі вроджені аномалії організму можуть також стати протипоказанням до плавання, але зустрічаються вони надзвичайно рідко. Набагато більше існує показань до початку занять. Крім загального оздоровлення плавання різко стимулює не тільки фізичне, а й розумовий розвиток малюка, робить його більш комунікабельним.

В деяких випадках, наприклад, при відновленні після травм або реабілітації після ряду захворювань, лікарі настійно рекомендують регулярне плавання.

Плавання для дітей до 1 року

Батьки швидко переконуються, що немовлята практично не хворіють, відмінно сплять і прекрасно їдять, як тільки починають активно займатися плаванням. Фізичні навантаження потрібні для дитини кожен день, а для проблемного малюка в більшості випадків просто обов’язкові. Це не тільки спеціальний масаж, що знімає дисплазію суглобів, а й спеціальні вправи в басейні.

Вкрай важливі заняття плаванням для малюків з діагнозом:

  • м’язовий гіпер- або гіпотонус.
  • наявність кривошиї.
  • недорозвинення опорно-рухового апарату.
  • надлишкову вагу або гіпотрофія.
  • недоношеність, рахіт.
  • церебральний параліч (ДЦП).
  • синдром підвищеної збудливості, міатоніческій або гіпертензіонний синдроми.

В більшості випадків ранні заняття плаванням дозволяють мінімізує ать проблеми зі здоров’ям у дитини або повністю позбутися від них. Єдина відмінність грудничкового плавання від звичайного в тому, що навик самостійного плавання не є основною метою занять. Головне, що це ефективний спосіб загартовування, зміцнення імунітету і здоров’я, виправлення виявлених відхилень і стимулювання правильного розвитку.

Плавальні рефлекси у немовлят є, їх потрібно просто розвивати. Щоб навик закріпився на все життя, регулярні заняття необхідні мінімум до 3-х років. Зрозуміло, для немовлят повинен бути підготовлений окремий від інших дітей басейн з чистою водою оптимальної температури, повинна забезпечуватися дезінфекція води і знезараження повітря.

Порядок проведення заняття

Малюки із задоволенням будуть плавати в будь-який час. Тому розклад по днях і час відвідування басейну підбирають дорослі. Кожне заняття має тривати близько 30 хвилин, включати в себе попередній розігрів дитини. Діти не повинні бути втомленими, перегодованими або голодними, перезбудження.

Тренувальне заняття ділиться на три етапи. Це підготовка, основна і заключна частини.

Підготовка

Триває до 15% загального часу заняття. Підготовка складається з розігріву, поступового входу дитини в воду і адаптації малюка в басейні. Для цього використовується ряд прийомів: гойдання, проводки, полоскання та ін.

Основне тренування

Триває 80% всього часу і включає комплекс вправ, які розвивають навички пірнання і плавання, є загальнозміцнюючим або спеціальними (для малюків з відхиленнями у розвитку). Вправи проводяться в ігровій формі, спочатку примусово, руками тренера. Після засвоєння дитиною основних навичок більшу частину вправ він починає виконувати самостійно.

Завершення тренування

Займає близько 5% загального часу заняття. Малюка поступово заспокоюють, роблять з ним улюблені вправи для підняття настрою і виводять з води.

Обов’язково потрібно стежити, щоб малюк не втомився, не злякався басейну. Краще раніше перервати тренування або замінити вправи грою. Надолужити пропущене можна буде пізніше, головне — щоб малюк отримував задоволення і з радістю приходив в басейн.

Спільне плавання в басейні з батьками

Найменшим найбільш комфортно, коли заняття проводяться з мамою або татом. Деякі малюки починають ходити в басейн в 4-6 місяців, коли тісне спілкування зі сторонньою людиною, яким для нього спочатку є інструктор, може стати стресом. Спільне плавання такий стрес знімає, що особливо важливо при першому знайомстві з «великою» водою.

Враження від басейну і готовність до занять дуже залежать від настрою батьків, які спокійні, є для малюка надійною опорою і підбадьорюють його. Після першого успішного контакту з водою страхи (якщо вони були) у дитини швидко пропадають, він активно включається в нову гру і починає отримувати задоволення.

При заняттях з немовлятами не можна ставити обов’язковою метою навчання його плавання. Дитина природно почувається у водному середовищі, адже зовсім недавно він перебував в утробі. Часто малюки плавають вертикально, але переучувати їх відразу не варто, на цьому етапі важливі не спортивні результати і правильні рухи, а здоров’я, загартовування водою, розвиваючі або лікувальні вправи.

Дитина навчиться триматися на воді, адаптується в басейні — це головне. Спільне плавання в басейні під контролем грамотного інструктора дозволить і батькам засвоїти потрібні вправи, щоб проводити їх самостійно. Поступово ці вправи будуть ускладнюватися, роблячи приємність обом і приносячи помітну користь. Варто знати, що плавальні навички у немовлят поступово втрачаються. Закріпити їх можна тільки регулярними відвідинами басейну.

Як навчити дитину плавати?

Початкові навички фахівці рекомендують розвивати у дітей віком від року-півтора років, в залежності від їх фізичного стану. Спочатку вправи виконуються в ігровій формі. Дитина вчиться триматися на поверхні, пірнати, відкривати очі під водою, діставати предмети, пропливати кілька метрів самостійно.

Навчання плаванню і правильним стилям рекомендується починати після 3-х років. Саме в цей період активно формується опорно-рухова система. Необхідно дотримуватися кількох обов’язкових правил.

Ніяких допоміжних засобів, крім плавальної дошки. Нарукавники, жилети, плавальні кола, ласти та інше тільки заважають навчанню і закріплюють шкідливі навички. Це заважає триматися на воді самостійно.

Правильний підбір басейну. На перших заняттях потрібно, щоб басейн був неглибоким, з рівнем води до середини грудей. Невелика ширина дозволить виконувати вправу «ковзання» без побоювання — а це основна вправа при навчанні. Вчитися відразу на глибокій воді неправильно.

Виконувати ефективні вправи. Головні навички початківця плавця — лежання на поверхні води, освоєння плавучості. Для цього ідеально підходять наступні вправи: «зірочка» (горизонтальне положення з розкинутими в сторони кінцівками), «стрілочка» (ковзання по поверхні), «поплавок» (вис на поверхні, обхопивши коліна руками). Ці вправи дозволяють відчути плавучість, розвантажують м’язи.

Навичка правильного дихання. У процесі плавання виконується швидке вдихання ротом з поступовим видихання через ніс в воду. Поступово дитина навчиться видихати виключно в воді, не затримувати дихання. Правильно поставлене дихання стане в нагоді не тільки в басейні. Надалі можна буде бігати без втомилися, легко долати сходи без задухи.

Виконувати правильну послідовність вправ від простих до ускладнених. Спочатку закріплюється навичка ковзання, потім — робота ніг, рук, дихання. І тільки після їх закріплення переходять до освоєння окремих стилів. Автоматизм і правильність рухів відпрацьовують на суші, і тільки потім у воді.

Деякі батьки відзначають, що після початку занять у басейні у деяких дітей виникають застуди. Це свідчить про недотримання ще одного правила — правильного догляду з басейну. Дитина повинна бути повністю висушений, одягнений по погоді, захищений від протягів, особливо в холодний сезон.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Ознаки менінгіту у дітей: особливості перебігу хвороби

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Синдром Шерешевського — Тернера: причини виникнення, тип спадкування, коли зустрічається

Undershmidtther

Туберкульоз при вагітності: ознаки і симптоми, діагностика, лікування, наслідки у дитини

Maria

Гонорея при вагітності: симптоми, лікування, наслідки для плода

Elena

Синдром здавлення нижньої порожнистої вени у вагітних: симптоми і лікування

Murcia

Вогнепальні рани: класифікація, особливості вогнепальних поранень

Lamaxima

Кистома яєчника: як лікувати, операція при великій кістоми

Maxim

Опік носа: невідкладна допомога, діагностика, лікування, профілактика

Maria

Укуси жалких комах у дітей — оси, бджоли, джмелі, шершні, чим небезпечні, як проявляються, що робити для зменшення свербежу та почервоніння, біль

Scooby

Кістковий панарицій великого пальця кисті: причини, симптоми, лікування

Elena

Залишити коментар