Дієти та здоров'я

Як скинути вагу за допомогою огіркової дієти?

Як скинути вагу за допомогою огіркової дієти?
Друга особливість огірків складається в величезному вмісті клітковини.

Вона являє собою грубі волокна, які містить вся рослинна їжа.

Клітковина поліпшує роботу травної системи. Про це свідчать відгуки людей, які щодня включають в свій раціон велика кількість огірків і інших ягід, овочів, фруктів.

Клітковина очищає кишечник від шлаків і токсинів. Завдяки цьому поліпшується зовнішній вигляд людини. Пропадає відчуття тяжкості в животі.

Огірки сприяють схудненню, оскільки в них міститься тартронова кислота. Ця речовина впливає на обмін речовин і уповільнює синтез жирів з вуглеводів.

Сильне сечогінний вплив також сприяє швидкому зниженню маси тіла. Таким чином, можна зробити висновок, що огірки дуже давно використовуються з метою схуднення.

Відгуки фахівців підтверджують це. Огіркова дієта допомагає наситити організм вітамінами і мінеральними речовинами.


ЦIКАВI НОВИНИ:

В огірках міститься велика кількість аскорбінової кислоти (вітаміну C), тіамін (вітаміну B1), рибофлавіну (вітаміну B2).

Ці плоди багаті такими мінеральними речовинами, як калій і йод. Огірки допомагають виводити токсини з організму.

Ці речовини надають отруйну дію на органи, завдяки чому завдають істотної шкоди здоров’ю.

Як скинути вагу за допомогою огіркової дієти?
Компоненти, що містяться в плодах, допомагають нормалізувати роботу серцево судинної системи.

Регулярне вживання огірків є відмінною профілактикою атеросклерозу.


ЦIКАВI НОВИНИ:

Така рослинна їжа сприяє виведенню з організму зайвої води. За рахунок цього огірки благотворно впливають на організм людей, які хворіють на гіпертонію.

Найбільш корисними вважаються недавно зірвані ягоди. З кожним днем ​​зберігання кількість вітамінів в них зменшується.

З цієї причини, якщо ви зібралися дотримуватися огіркової дієти, вибирайте тільки самі свіжі плоди. Зазвичай на них присутні пухирці.

На ягодах, які зберігаються тривалий час, буде гладка шкірка. Ми рекомендуємо купувати плоди в перевірених місцях, де проводиться контроль за вмістом нітратів.

Такі сполуки дуже шкідливі для організму. Вони можуть призводити до порушення травлення і розвитку самих різних захворювань.

Дуже часто навіть овочі і ягоди, вирощені на дачі, містять велику кількість нітратів. Така ситуація можлива, якщо грунт рясно насичували органічними добривами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Лікування шийного відділу хребта від остеохондрозу за допомогою народних засобів

Режим харчування під час дієти

Огіркова дієта має чимало особливостей. По-перше, вона передбачає мінімум три прийоми їжі протягом дня. Бажано їх кількість збільшити до 5 — 6.

При цьому за один прийом їжі слід вживати невелику кількість їжі, щоб не перевантажувати травну систему.

По-друге, за добу слід з’їдати близько 1,5 — 2 кілограмів огірків. Така кількість є оптимальним на думку багатьох фахівців.

Класична дієта триває рівно тиждень. За цей час, як свідчать відгуки людей, можна схуднути на 2 — 3 кілограми. При цьому дієта включає не тільки вживання огірків.

Сьогодні ми розповімо варіант, який передбачає п’ятиразовий прийом їжі в день. Бажано починати дієту ні з понеділка, а з неділі, щоб не наражати на організм додатковим стресам.


ВАЖЛИВI НОВИНИ:

Сніданок може виглядати таким чином:

  • житній сухар і два огірка.
  • 100 грам вівсянки і один огірок.
  • 1 яйце і два огірка.

Обід — це найважливіший прийом їжі за день. Ні в якому разі не можна від нього відмовлятися.

Під час огіркової дієти на обід можна вживати таку їжу:

  • невеликий шматочок відвареної телятини і салат з огірка.
  • маленька порція рису, 40 г сиру і 2 огірка.
  • овочевий бульйон, яблуко і салат з огірка і редиски.
  • овочевий салат з додаванням редиски і склянку свіжого апельсинового соку.
  • овочевий суп, салат з огірка і редиски, одне яблуко або одна груша.

На полуденок можна з’їдати ваш улюблений фрукт. Це може бути яблуко, груша апельсин або жменю ягід. Така їжа наситить організм вітамінами.

Як скинути вагу за допомогою огіркової дієти?
Але слід пам’ятати, що під час дієти не можна зловживати фруктами, так як вони містять велику кількість вуглеводів, в тому числі цукру.

Вечеря повинна складатися з салату. 50% інгредієнтів в ньому повинні складати огірки.

В салаті в обов’язковому порядку повинна бути присутньою велика кількість зелені (кропу, петрушки базиліка). За пару годин до сну необхідно з’їсти один огірок середнього розміру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Зміцнюємо волосся за допомогою масок на основі коньяку

Під час дієти за бажанням можна пити мінеральну воду, зелений чай, несолодкий компот із сухофруктів. Якщо ви прагнете схуднути, не додавайте в напої цукор.

За бажанням вранці можна випивати одну чашку кави. Але таким напоєм не варто зловживати під час дієтичного харчування.

Численні відгуки свідчать про те, що огіркова дієта не викликає сильного почуття голоду. Людина може повноцінно працювати. Чи не протипоказані помірні фізичні навантаження.

Кефирно-огіркова дієта

Як скинути вагу за допомогою огіркової дієти?
Існує чимало варіантів огіркових дієт. Більшість з них є дуже ефективними. Одна з них — це для кефіру огіркова дієта.

Кефір — це дуже корисний і низькокалорійний продукт, який також використовується для дієтичного харчування.

Існує безліч різноманітних дієт кефірів. Цей продукт, як і огірки, в своєму складі містить тартроновую кислоту. Ця речовина прискорює процеси спалювання жирової маси.

Також в кефірі міститься велика кількість необхідних людському організму мінеральних речовин — кальцію, натрію, магнію, фосфору, калію, цинку фтору.

Цей смачний напій допомагає очистити кишечник від шлаків і токсинів. Його вживання під час дотримання дієти є відмінною профілактикою погіршення психоемоційного стану.

Воно часто розвивається на тлі неотримання організмом всіх необхідних речовин.

Кефирно-огіркова дієта є дуже ефективною. Про це свідчать численні відгуки її прихильників. Класичний варіант передбачає наступний режим харчування.

На сніданок необхідно з’їдати салат з огірком і великою кількістю зелені. Страву можна приправити заправкою з оливкового масла і лимонного соку.

Також слід випити 250 мілілітрів кефіру. На ланч необхідно з’їсти два огірка, не запиваючи їх водою та іншими напоями. Через 60 хвилин можна випити 200 мілілітрів кефіру.

Обід повинен складатися з спеціально приготованого блюда. Слід взяти 2 — 3 огірка і подрібнити їх. Потім в блюдо додається зелень. Воно заправляється кефіром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Здорове і струнке тіло за допомогою скакалки - ефективний спосіб

Як скинути вагу за допомогою огіркової дієти?
За бажанням можна випити чашку зеленого чаю або склянку мінеральної води. На полуденок знову слід з’їсти один свіжий огірок.

Вечеря дуже схожий на сніданок. Він складається з овочевого салату і великої склянки кефіру. Перед сном знову слід випити склянку кефіру.

Така дієта триває рівно тиждень. За цей час вона допоможе очистити організм і скинути 2 — 3 зайвих кілограми.

Не варто під час такого харчування перевантажувати організм інтенсивними фізичними навантаженнями. Це може привести до погіршення самопочуття. Важливо розуміти, що подібна дієта досить важко переноситься.

Можна раз в тиждень влаштовувати розвантажувальні дні на кефірі і огірках. Для цього слід взяти півтора кілограма плодів і півтора літра кисломолочного напою.

Цю їжу слід вжити протягом дня, розділивши на 7 — 8 прийомів. Зазвичай такі розвантажувальні дні допомагають відновити травлення після святкового застілля.

Протипоказання

Як скинути вагу за допомогою огіркової дієти?
Будь-яка огіркова дієта має протипоказання. До них можна віднести захворювання шлунково-кишкового тракту — гастрит, виразку шлунка і дванадцятипалої кишки.

Не рекомендується вибирати такий спосіб схуднення при сечокам’яній хворобі і порушеннях роботи нирок. Безумовно, огіркова дієта для схуднення протипоказана підліткам і літнім людям.

При будь-якому погіршенні самопочуття слід повернутися до звичного режиму харчування. Під час дієти може з’явитися слабкість, запаморочення, біль у животі, помутніння свідомості, порушення зору.

Бажано отримати консультацію дієтолога перед тим, як дотримуватися дієти. Він оцінить загальний стан здоров’я і дасть рекомендації щодо харчування.

Огіркова низькокалорійна дієта — це ефективний спосіб, який допоможе вам скинути зайві кілограми і знайти бажані форми. Класичний варіант триває рівно сім днів.

Під час такої дієти можна вживати м’ясо і сир в невеликих кількостях. Якщо у вас немає протипоказань, рекомендуємо спробувати такий спосіб. Він не викликає гіповітаміноз і зневоднення організму, що є його перевагою.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Як швидко підтягти своє тіло до літа?

Elena

Худнемо за допомогою імбирного напою

Dmitry

Поради для схуднення, молочна дієта з докладним меню

Axel

Наскільки корисна перлова каша і чи може вона заподіяти шкоду здоров’ю

Alex

Чи є результат від питної дієти?

Dmitry

Худнемо смачно: низькокалорійні рецепти

Axel

дієта краси

Alfonso

Чи можна поправитися від дієти для схуднення?

Lamaxima

Як харчуватися при панкреатиті?

Serega

Залишити коментар