Жіночі питання

Що таке ПМС і як з ним боротися

Що таке ПМС і як з ним боротися
Почнемо з дієти. Так-так, наш спосіб життя і раціон найбезпосереднішим чином позначається на нашому гормональному фоні. Зловживання напівфабрикатами, кава, сіллю і цукром негативно позначається не тільки на фігурі, але і на стані наших гормонів.

Справа в тому, що вони і наш метаболізм взаємопов’язані. Так, цукор і підвищене вживання вуглеводів, провокують вироблення інсуліну, який, в свою чергу, підвищує масу тіла. А жирові клітини виробляють естроген, зайве зміст якого порушує баланс в організмі, що призводить до погіршення стану під час ПМС.


ЦIКАВI НОВИНИ:


ЦIКАВI НОВИНИ:

Тому, якщо в період ПМС ви перетворюєтеся в фурію і не можете нормально жити, спробуйте попити вітаміни ( вони обов’язково повинні містити кальцій), їжте овочі, поменше солодкого, і попийте трав’яні чаї — наприклад, з прострілу, меліси, фенхелю, м’яти.


ВАЖЛИВI НОВИНИ:

Фітнес і ПМС

Не забувайте робити фізичні вправи. Регулярні заняття спортом допомагають полегшити стан в період ПМС через те, що вони підвищують рівень ендорфінів (гормонів радості) в крові. Тому займіться аеробікою, танцями, плаванням — будь-яким видом спорту, який розжене кров.

Тому навчитеся зменшувати кількість стресу у вашому житті, змінюючи своє ставлення до подій. Так що дихайте глибше, більше гуляйте, займіться йогою або тим, що дарує вам душевний спокій. Прийміть ванну з ефірними маслами і морською сіллю. Постарайтеся більше спати.

А якщо ви під час ПМС змінюєтеся до невпізнання, то задумайтеся, може, має сенс поміняти що-небудь у своєму житті?

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи допомагає « Пектусин » боротися з кашлем?

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

І ще один метод контрацепції

Elena

Як правильно голити ноги

Maxim

Як правильно голити ноги

Maxim

Біль в період овуляції — можливі причини

Maxim

Ановуляція — основна причина жіночого безпліддя

Lamaxima

Як допомогти жінці побороти таке неприємний недуга, як хропіння?

Pasha

Як допомогти жінці побороти таке неприємний недуга, як хропіння?

Undershmidtther

Переривання вагітності на ранніх термінах таблетками

Pasha

Переривання вагітності на ранніх термінах таблетками

Axel

Залишити коментар